おうちごはん / 糖質制限食 ビーフステーキ けいたま風 2019年8月25日2019年12月10日 材料 牛肉(厚さ3〜4センチ) オリーブオイル(好みの油でOK) 作り方 牛肉は筋切りする フライパ …